12.11.08
L’école de la tolérance
Le yoga était d’abord une recherche de bien-être, un besoin de se ressourcer, un moyen pour faire face au stress et à la morosité ambiante. Le yoga, c’est aussi prendre du temps pour soi, pour être disponible pour les autres. C’est apprendre à lâcher prise, à bien respirer, à dénouer les tensions qui nous font mal. Cela permet d’accepter ses limites et de développer ses possibilités sans se comparer aux autres, sans juger les autres. «C’est l’école de la tolérance. On est là pour être soi-même, pas pour devenir des clones », rappela Michel Gomber.
Les séances comprennent un travail corporel (postures ou asanas) des exercices de respiration consciente et de la relaxation.
Toutes ces postures favorisent le dénouement des tensions, l’évacuation du stress, et restaurent l’équilibre énergétique de la personne en douceur et dans le respect du corps.
Cela améliore la conscience corporelle, respiratoire, la concentration, tonifie et assouplit le corps et l’esprit.
12.10.08
Le poids et les maladies
Les savants ont trouvé le lien entre le poids superflu et les maladies nombreuses. Les études ont montré que l’excès de poids augmente le risque des maladies cardio-vasculaires et le cancer. D’habitude pour savoir l’état de santé d’une personne on regarde le poids et la taille d’une personne (l’indice de la masse du corps).
L’étude actuelle montre que la proportion des volumes des cuisses et de la taille peut donner le pronostic plus exact. D’après les données des savants certains gens avec le poids normal, mais avec un grand volume de la taille se sont trouvés dans la zone du risque. Parmi les hommes avec le diamètre de la taille plus de 119 cm, ils se trouvent dans le risque deux fois plus haut, en comparaison des hommes, la taille de lesquels n’excédait pas 80 cm. Ces observations ont commencé il y a 10 ans.
L’indice de la masse du corps :
Il faut diviser le poids (kg) sur la taille (mètres), la taille élevée au carré
norme : 18,5 – 24,9 poids
superflu : 25 – 29,9
obésité : plus que 30
Les savants de l’association Américaine chimique de Philadelphie affirment que le raisin vert et le jus de lui possèdent deux qualités précieuses : il est contre l’obésité et il réduit le risque des maladies du cancer chez les fumeurs. D’après une expérience sur les gens qui souffrent du poids superflu les savants supposent que le raisin contient certaines substances qui participent à l’échange de notre organisme, et “son effet diététique” s’exprime notamment par cela.
11.21.08
Les Francais devant le stress.
23% des Français se sentent stressés tous les jours ou presque. On notera que les personnes souffrant d’une maladie chronique se sentent plus souvent stressées que les non malades.
On notera également que les français les plus stressés le sont également plus souvent que les autres.
On apprend que les femmes se sentent plus stressées que les hommes, que les salariés du privé se sentent plus stressés que les salariés du public, que les citadins le subissent plus que des ruraux.
Si vous souhaitez déménager, pour limiter le stress, rejoignez le Sud-Ouest, région du foie gras et du plus faible niveau de stress du pays.
Les plus hauts-revenus sont plus soumis au stress. Notez que les plus bas revenus ont un niveau de stress encore légèrement supérieur… Les classes moyennes sont plus à l’abri du vent.
Enfin, le stress présent à tous les âges, accable néanmoins plus la tranche 35 et 54 ans, qui est dans cette étude la plus touchée par le stress.
Les malades atteints de pathologie chronique se distinguent par un niveau de stress plus élevé que la moyenne nationale. D’ailleurs, la majorité d’entre eux (53%) reconnait dans sa maladie une source de stress.
Problèmes de sommeil, anxiété, fatigue fréquente, irritabilité, douleurs au dos, problèmes digestifs, problèmes de poids, perte de la libido : des symptômes que la majorité des Français ont déjà ressenti à cause du stress.
Les Français s’accordent largement sur le fait que le stress favorise des maladies.
En revanche, les français les plus stressés sont aussi les plus gênés par le stress. Les Français sont optimistes quant à l’existence de solutions pour lutter contre le stress.Ils jugent qu’il existe des solutions contre le stress. Quand ils sont stressés, les Français se confient davantage à leur entourage proche (conjoint, amis, parents ou enfants) qu’à des professionnels de santé.
On notera que les Français ne souffrant d’aucune maladie parlent plus volontiers de leur stress à leur conjoint tandis que ceux atteints d’une maladie chronique s’adressent avant tout à leur médecin traitant.
