Le yoga était d’abord une recherche de bien-être, un besoin de se ressourcer, un moyen pour faire face au stress et à la morosité ambiante. Le yoga, c’est aussi prendre du temps pour soi, pour être disponible pour les autres. C’est apprendre à lâcher prise, à bien respirer, à dénouer les tensions qui nous font mal. Cela permet d’accepter ses limites et de développer ses possibilités sans se comparer aux autres, sans juger les autres. «C’est l’école de la tolérance. On est là pour être soi-même, pas pour devenir des clones », rappela Michel Gomber.
Les séances comprennent un travail corporel (postures ou asanas) des exercices de respiration consciente et de la relaxation.
Toutes ces postures favorisent le dénouement des tensions, l’évacuation du stress, et restaurent l’équilibre énergétique de la personne en douceur et dans le respect du corps.
Cela améliore la conscience corporelle, respiratoire, la concentration, tonifie et assouplit le corps et l’esprit.